重庆学拉丁舞诀窍之扭腰的练习方法
学拉丁舞诀窍之扭腰的练习方法
大家刚刚学习拉丁舞总觉得自己扭腰好难啊，自己扭起来怪怪的，不大好看！扭腰在拉丁舞里面很重要，大部分动作都是由腰部的前后摆动来完成的，怎样很快的学会拉丁舞扭腰的练习，现在我们就来说几个练习扭腰的小诀窍吧：
1、将自己靠在一面墙上，两脚成45度，身体放松，肩膀不动，使自己的腰部前后摆动，当腰部向后摆动时，使自己的腰部尽量打到墙，左腰和右腰前后交替练习；
2、手扶把杆，两脚成45度，肩膀不动，使自己的腰部向前，向后来回摆动；
3、在做原地扭腰练习时，两脚成45度，重庆拉丁舞，肩膀不动，胸部以下是一个整体，腰部前后摆动，重庆拉丁舞速成班，左腰向后，右胸有向右的感觉；右腰向后，左胸有向左的感觉，就像拧麻花一样。
拉丁舞，体能训练的4个重点！
我们在日常的拉丁舞训练中，假设不把体能训练作为训练内容的一部份并引起重视，尽管技术训练也会带动部分的体能增长，重庆拉丁舞学校，但是国为缺乏系统、长期、全面的体能训练刺激，运动员的体能水平永远都不会有一质的飞跃，只能停留在低层次上的高水平阶段，这样就很难在国际拉丁舞的竞赛中获胜。国此，重庆拉丁舞费用，在技能主导类项群中，体能的训练也必须作为重点。重庆冯军拉丁舞帮助你快速学会拉丁舞！
身体形态是指人体外部与内部的形状特征。常用指标主要有：高度、长度、维度、宽度、充实度；心脏纵横经、肌肉形状与横断面等。因其很大程度上是受遗传的影响，但是有些指标还是可以通过后天努力改变的．例如：肌肉形状与横断面；胸围、腰围、腿围、臀围：体重与皮质厚度等。拉丁舞是一项展现美的运动项目，因此人体美塑造在拉丁舞中显得异常重要。
主要有良好的心肺功能．较高的神经均衡性及灵活性，准确的视、听、触觉和本体感觉，较强的空间感知能力。
(1)力量素质：主要分为推动身体运动的动力性力量与维持平衡的静力性力量．运动训练实践中常用的力量名称有：最大力量、快速力量、力量耐力及相对力量。
(2)柔韧素质：踝与脚趾、膝关节、髋关节、肩关节和胸椎关节的柔韧性。
(3)速度素质：反应速度、起动速度、动作速度、位移速度。
(4)耐力素质：无氧耐力，有氧耐力(高水乎运动员应重点提高无氧耐力)。另外，拉丁舞体能训练的运动要素还应包括：灵敏素质与协调性。
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