冥想法，有其重大的缺陷，也是其一直未能普及的原因，就是速度太慢，消耗大量时间才能得到一定效果。就速度而言，远不如“精神力修炼法（百度百科）”。但是，冥想对于精神力的净化、升华是“精神力修炼法”无法做到的。下面介绍既能净化精神力，又具备较高速度的高阶冥想法。
门槛：高阶冥想法，作为高于冥想的方法，自然对冥想的水平要求很高，至少要达到能够冥想，并一次最少不低于10分钟的水平。
机缘：当人处于发烧状态时，对于身体的感觉最-低，同时大脑会处于一种较为模糊的状态，但冥想水平达到一定程度的人，依然能保持清醒。而在这个时候，恰恰是一个人最接近自身精神的时刻。当外在难以感觉，意识不足以分心，也就是传说中的“忘我”状态。
动作：身体可以任意放置，无论什么姿势都可以，学瑜伽培训，但前提是不能让身体用力，也不能让身体有任何压迫、刺痛等感觉。可以一条腿曲起，另一条平放，双手置于腿上，坐于地上，身体靠墙。也不能让身体有明显的冷热感觉。
境界：外在的一切皆可察觉，但内在的一切皆为虚无。（你可以听到外面的声音，但你不能说话，你可以感觉到外面的事物，却感觉不到自己。）
精神：去感受自己的呼吸，不要想象能量从头顶灌入，那不现实，也不要想象能量通过呼吸传到大脑，那会使大脑产生压迫感。去想象能量通过耳朵传到大脑，瑜伽培训课，每一次呼吸，都有一股能量从耳朵进入，传到大脑。大脑产生一股放松感，似乎一股冰凉的力量从大脑内部爆发开来，使得整个大脑清爽、纯净、放松。
冥想，并非坐在一个地方才能冥想，也不一定需要闭上眼睛。冥想，是一种境界，瑜伽培训，而不是一种方式。
瑜伽的主要流派
瑜伽哲学本身的多样性使其分成瑜伽四大主要流派：业瑜伽、奉爱瑜伽、智瑜伽、王瑜伽。
1．业瑜伽（Karma Yoga）
梵语“Karma”的意思是“行动”或行为，过去翻译成“业”。“业瑜伽”（Karma Yoga），也翻译为“行瑜伽”、“服务瑜伽”。
“业瑜伽”特别适合性格外向、活跃，而且愿意无私工作，甘于奉献的人们修习。
“业瑜伽”是服务他人及神的瑜伽，通过“忘我”的行为来净化自己的心灵，忘记个人的得失，不计个人需求和欲望，瑜伽培训馆，采取极为严格的苦行，自制自律，净心寡欲。他们总是努力忘我地工作，并将自己与行为的结果分离，将行为的结果奉献给自然的创造者，从中逐渐认知自我，实现精神的升华。这是完全无私的对人类的奉献。
“业瑜伽”的法则建立在因果律的基础之上。认为人的行为是生命的首要表现，如衣食起居、言谈举止等等。倡导将精力集中于内在，通过精神活动，引导自己的行为不断趋于完善。这样，个体就很容易摆脱世俗物欲的困扰和羁绊。
“业瑜伽”可以非常好地把瑜伽练习与日常生活融合在一起，可在任何时间、任何地点进行习练，包括家里和办公室。
“业瑜伽”的修习者通常认为人好的朋友和最坏的敌人都是他自身，这全由他自己的行为所决定。只有完全的奉献，才能使自己的精神、情操、行为达到高尚境界。
智瑜伽会馆前台
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