瑜伽减肚子
蝴蝶式
1、坐在地板上，双膝弯曲，两脚掌相对，用双手握住了两脚脚尖。
2、脊背挺直，双膝有节奏地向两边地板振动，膝盖与大腿外侧尽量靠近地面。
天鹅式
1、坐在地板上，双腿v字型打开。
2、左腿向内弯曲，左脚拉近会阴处，右腿自然弯曲，上身转向左侧。
3、右手放在左膝盖上，左手从身后环绕至右边腰侧，瑜伽培训权威机构，脊背尽量挺直，身体向后倾斜到身体限度，眼睛看着右脚。
4、保持5个深呼吸之后，换另一边再作。
开合v字
1、坐在地板上，双腿v字型打开。
2、同一侧的手握住同一侧的脚，两手同时用力，将双脚向上提起，脊背挺直。
3、保持深呼吸。
莲花式
1、站立，双脚略微张开，但不要超过肩膀的宽度，双手合十于胸前。
2、吸气的同时，将身体慢慢蹲下，膝盖尽量向旁侧、后侧伸展，足跟尽量贴近会阴，上身保持放松。
旅途当然少不了美照。拍照时一成不变的动作是否会让你感到有些无聊？在一丛花边摆一个剪刀手，虽然可爱，但不免缺乏新意；在海滩上张开双手接纳辽阔的海天，瑜伽培训教练，虽然豪迈，但不免失于单薄……
还有什么比户外瑜伽更加让人内心宁静，无论在喧哗的都市还是静谧的海滩，让世界成为你的瑜伽垫，在独特的绝美之境，探索“梵我合一”的道理和方法。
在自然中需找最适合的自己的境地和时刻，也许你偏爱夕阳胜过朝阳，万象城瑜伽培训，唯壹不会变的是对于瑜伽的爱，简单易行的动作，让自己的大脑宁静而安详。
从没尝试过，国际瑜伽培训，在老师的指导下，竟然也能摆出一直很期待的风景。海滩湾很美，夕阳也很美。
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