瑜伽减肚子
蝴蝶式
1、坐在地板上，双膝弯曲，两脚掌相对，私人瑜伽教练培训，用双手握住了两脚脚尖。
2、脊背挺直，双膝有节奏地向两边地板振动，巴国城瑜伽教练培训，膝盖与大腿外侧尽量靠近地面。
天鹅式
1、坐在地板上，双腿v字型打开。
2、左腿向内弯曲，左脚拉近会阴处，右腿自然弯曲，上身转向左侧。
3、右手放在左膝盖上，左手从身后环绕至右边腰侧，脊背尽量挺直，身体向后倾斜到身体限度，眼睛看着右脚。
4、保持5个深呼吸之后，换另一边再作。
开合v字
1、坐在地板上，双腿v字型打开。
2、同一侧的手握住同一侧的脚，两手同时用力，将双脚向上提起，脊背挺直。
3、保持深呼吸。
莲花式
1、站立，双脚略微张开，但不要超过肩膀的宽度，双手合十于胸前。
2、吸气的同时，将身体慢慢蹲下，膝盖尽量向旁侧、后侧伸展，瑜伽教练培训资料，足跟尽量贴近会阴，上身保持放松。
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有一种爱是永恒的，无论在谁的心里，总是装着，这种爱，时刻温暖着每个人的心灵，相伴着成长，那就是母亲的爱。
五月是个温暖恬静的季节，母爱感动着我们，我们学会了感恩。母爱是最纯、最真的感情，因为有她，我们也学会了如何将最真最纯的感情传递给别人。
母爱是最伟大的，因为我们接收的太多。所以我们不得不学会去感恩。而最能将我们这份感恩的心带到的美妙时间，是5月14日“母亲节”，母亲节快乐！ 筱悦瑜伽为感恩伟大的＂母亲节”，特推出“快乐母亲——送礼送健康”优惠活动月。
Happy Mother`s Day
活动一：5月1日——5月31日带妈妈来练瑜伽不收取任何费用。
感恩活动只限于筱悦会员带母亲。
活动二：五月带母亲来瑜伽都将赠送价值500元理疗私教一节
私教日期截止到5月31日到期。
活动三：感恩五月特惠“两人同行，一人半价”仅限5个名额。
充满爱的五月，带妈妈一起来瑜伽吧！
筱悦瑜伽(图)、瑜伽教练培训资料、巴国城瑜伽教练培训由重庆悠悦养生文化传播有限公司提供。重庆悠悦养生文化传播有限公司（www.joinyoga.cn）为客户提供“瑜伽”等业务，公司拥有“筱悦瑜伽”等品牌。专注于健身等行业，在重庆 重庆市 有较高知名度。欢迎来电垂询，联系人：筱悦。