拉丁舞，体能训练的4个重点！
主要有良好的心肺功能．较高的神经均衡性及灵活性，准确的视、听、触觉和本体感觉，较强的空间感知能力。
(1)力量素质：主要分为推动身体运动的动力性力量与维持平衡的静力性力量．运动训练实践中常用的力量名称有：最大力量、快速力量、力量耐力及相对力量。
拉丁舞的项目特点分析将力量素质划分为：胯的快速力量，脚趾的蹬伸力量，足弓控制力，脚尖支撑力，核心稳定力，脚掌控制力，踝关节稳定力，腰腹部快速力量，旋转力，下肢稳定力(股四头肌、胭绳肌、比目鱼肌、腓肠肌、股内外侧肌等)．髂腰肌快速力量，爆发力，弹跳力，竖脊肌、背阔肌等腰背肌的力量耐力与静力性力量等。
(2)柔韧素质：踝与脚趾、膝关节、髋关节、肩关节和胸椎关节的柔韧性。
(3)速度素质：反应速度、起动速度、动作速度、位移速度。
(4)耐力素质：无氧耐力，有氧耐力(高水乎运动员应重点提高无氧耐力)。另外，拉丁舞体能训练的运动要素还应包括：灵敏素质与协调性。
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舞蹈服饰拉丁舞服装挑选方法和技巧
拉丁舞服装，挑选方法和技巧?拉丁舞是从西方流传过来的舞蹈，近些年在中国也是广受到欢迎，要学拉丁舞，以下这些装备都不能少哦.
最常见的是系带式舞鞋，鞋底为翻皮，重庆拉丁舞教育机构，鞋跟内为木头，外面包上丝缎、真皮或人造皮。这样的舞鞋能使脚背的绷直更明显，在木地板上具有更强的防滑效果。每次练习过后，将舞鞋底用刷子将翻毛刷起来，否则地板上的污渍会滞留在鞋底，翻毛也会被压成坚硬的平面。
普通比赛时，就要根据所选的项目而选择服装，女士跳恰恰、牛仔、桑巴，选择短款的裙子，不影响脚步的迅速移动、跳跃并能突出腰胯的动作，即紧身而有弹性。而伦巴则对裙子的长度没有太多的要求，只是突出腰胯的动作即可，当然，长的裙子尽量有开衩，这样不妨碍脚部能力的体现。男士，则是精致一些的上衣和拉丁裤子。斗牛时，女士尽量穿颜色浓重的裙子，如红黑颜色、长而大摆的裙子，可以脚踢裙子至手腕处，手可以方便地拉起裙子。男士则没有太多的要求。如果选择多项舞蹈、没有换衣肤时间的比赛时，则应以方便为原则，女士要选择短而腰胯紧身的裙子。
拉丁舞蹈的细节装饰很多，重庆拉丁舞哪家好，头饰、颈饰、腕饰，重庆拉丁舞，这里就不用多说了，但一定要说到妆面。在欧洲，普通的考级或比赛，女士需要穿最简单最朴素的练习服，不能化浓妆，这样裁判才能不被花花绿绿的服装晃眼而不能注意到选手的基本功，只有专业的大型赛事，才允许穿华丽的舞服。
拉丁舞服装，重庆拉丁舞学校，挑选方法和技巧?说到这里，拉丁舞服装说的也差不多了，要选一个适合自己的拉丁舞服装，还要你的风格在里面。
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