学习拉丁舞的三元素
拉丁舞三元素：转动、律动、移动。
律动应该最重要。
比如伦巴，其实要跳的好看就要看出身体纵向的起伏，而绝不是胯位在横向的左右摆动或是扭动。虽然两脚始终贴着地板跳舞，但是人却可以出现纵向的起伏，这就是伦巴的美丽所在。怎么做好?
1、压胯。重心转移到两个极点——也就是左腿和右腿的两点，要压胯。胯是压出来而非扭出来。胯位是向后而不是向旁。压胯后就形成纵向起伏的最-低点。
2、呼吸。重心转移的两个极点过程中，必须吸气，将身体拔至纵向起伏的最-高点。
3、特别是伦巴音乐的重音拍，也就是two、three、four、one的one，伦巴的one始终是身体给地面一个压力，而不会有任何舞步，所以如果之前在fourone中加个间拍and，那这个and，就是身体起伏到最-高的时候。
六，伦巴的三个基本要素：到位，经过重心，离开。
1、到位：指重心到两脚之间之后，主力脚慢慢蹬直，与地面产生压力，使身体重心慢慢由两脚之间推至前脚中心
2、经过重心：指将尾椎骨放置于身体前端，即与地面保持垂直，并且使身体重心置于前脚脚掌.
3、离开：指身体转动带动胯部转动，进一步带动动力脚迈出伦巴walk中的后退，出脚遵循4步理论，退后脚时以膝盖贴住
为止，并将重心置于两脚之间，此时慢慢抬起前脚，使重心慢慢由两脚之间移动到后脚脚掌，并经过重心，再由身体带动胯转。
七，伦巴walk的理论基础：half-half理论：以前进walk为例，前进过程中，身体带动胯位转动并使动力脚迈出，此时并不是直接全脚重心，而是将重心置于两脚之间，后脚仍未主力脚，两脚的力量一半一半平分。用脚去踩辗地上的蟑螂，因此在伦巴舞的要领中，脚步对地板的压力很重要的技术环节，而这个步子也就因踩蟑螂而得名。
伦巴舞步：出脚舞步要做得细腻，每一步都要清楚不能含糊。以水平移动为例，动力脚出脚要分为4步：
1动力脚迈出后半脚尖着地
2全脚掌落地
3膝盖伸直
4移动上重心
5经过重心
经过重心就是我们常说的“压胯”或者“等车休息的状态”，理论上说，胯不是压出来的，而是送上去的，是指重心到位后尾椎骨送上到主力脚的前脚掌重心，这个过程就叫做经过重心。
重庆拉丁舞培训机构哪家好
很多人在跳拉丁舞的时候都给人一种模仿的感觉，拉丁舞培训中心，总感觉身体不适自己的，似乎是有人在操控一样，用现在一句很流行的词来讲，就是很“山寨”。为何有这种感觉呢？
首先是动作不标准，最基本的动作达不到要求，而这样也导致了呼吸不够流畅，呼吸不够流畅又影响动作的不流畅和不连贯。如此一来跳出的拉丁舞便“惨不忍睹”。
常见的不规范的动作有：向前探头、肩部没有沉下去、后脊柱不直、胯部没有直立起来、膝盖容易弯曲、脚没有向外打开。这是很多人在跳拉丁舞是常见的一些错误动作。
在拉丁舞培训中一直没有呼吸的训练，呼吸的训练也一直没有一个方法和标准。很多难度的动作都是自己摸索出来的，所以兰翼拉丁舞培训学院认为古典的呼吸方法很值得借鉴。可以在拉丁舞培训中训练自己的呼吸。
提沉时的姿态
双腿盘坐，双手自然搭在双腿膝盖上，背部直立。注意力集中，将精神集中在气息经过的地方。
提沉的体态动作
提是从尾椎到颈椎伸直的状态，自然伸直，肌肉并不是僵硬，沉是从尾椎到颈椎完全放松向前下沉，拉丁舞培训，每一个小关节都弯曲下沉。
上提时吸气，从尾椎开始，经过腰椎、脊椎、颈椎，从下往上一节一节地向上直立，注意此过程一直是吸气，深呼吸从单田到鼻子都有感觉。
下沉时吐气，也是从下往上开始，一节节弯曲下沉，深吐气。注意过程要连贯，无论是上提还是下沉，都要如行云流水，如气流经过的感觉。
提沉的节奏
提沉时可以四拍上提四拍下沉，也可两拍上提两拍下沉。
这里讲一个标准教程里的节奏，拉丁舞培训学校，是随着音乐的高低起伏，四拍上提，九龙坡拉丁舞培训，四拍下沉，两拍上提，两拍下沉。然后上提一拍时停止，此时在上提过程中的静止两拍后.
另外一拍上提延伸。随后四拍下沉，四拍上提，两拍下沉，两拍上提。最后的一个四拍，先一拍下沉，然后静止两拍，最后一拍继续下沉。
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