瑜伽带您走入规律的练习！
规律的练习.即使你只有一点时间只可以做很少的练习，但你也要去做几个你知道的练习，并且在你的范围内做到尽可能的做好，如果你很紧张，僵硬，你可以做一些伸展的练习，如果感觉腹部松弛，那就做一些加强的练习等等.将瑜伽的练习融入日常的生活，就像睡觉，吃饭一样.为了你真正的健康的生命前景花一些时间和精力来这样做是很值得的.
从不着急.每一个体式起始时都是慢慢的，瑜伽培训馆，用10-15妙来进入体式然后开始保持，这将会给你的练习额外的好处和效果.在你自己的极限范围内保持体式.肌肉必须保持收紧以保持体式.作为初练习者，你可以从保持每个体式5妙钟开始.然后每周逐渐增加保持的时间.通过保持体式，学瑜伽培训，只要重复三次，你就已经做了超过重复二十次的练习工作.保持体式后回到起始姿势时同样要很缓慢，有控制地来完成，如果你急忙倒下来会损失至少三分之一的练习效果并且还很容易受伤.决不要在做体式时强迫用力，或爆发力量为了达到”更进一步的体位”.尽你的能力做到你自己能作到的，然后去保持.疼痛是身体的一个信号，它建议你停下你的努力或是冒险受伤.在练习健身操时，身体运动很快， 因为惯性的运动，有时身体发了类似的信号你都没有觉察， 最终导致身体受伤.
有一种瑜伽 叫生活
用简单的心境，对待复杂的生活，方能淡看得失，从容入世。简单，渗着智慧，透着静好，是清水涤心的纯净，是心素如简的恬淡，是繁华过后的领悟，是人生最真的底色，是随遇而安的豁达，是删繁就简的人生态度。简单，可以净化心灵，沉淀浮华，回归生命的本真，还心灵一片宁静，给生活一份从容。
有一种瑜伽叫释然
既然无处可逃，不如喜悦。既然没有净土，不如静心。既然没有如愿，不如释然。
有一种瑜伽叫智慧
成熟了，瑜伽培训，却不世故，依然一颗童心 。成功了，却不虚荣，依然一颗平常心。兼此二心者，我称之为慧心。由单纯到复杂，再复归成熟的单纯，我名之智慧。由混沌到清醒，再复归自觉的混沌，瑜伽培训课，我名之智慧。对于心的境界，我所能给的高赞语就是：瑜伽的智慧。丰富的单纯。
有一种瑜伽叫忍耐
人生活的轨迹不一定是按你喜欢的方式运行的。有些人和事你可以不喜欢，但不得不做不交往；。有余力却无法改变，我们唯-一能做的，就是忍耐。一曲梵音舞瑜伽，一杯禅茶洗忍耐。忍过寂寞的黑夜，天就亮了；耐过寒冷的冬天，春天就到了。练就波澜不惊的忍耐，再艰难的岁月，也只不过是浮云。
有一种生活要忍耐，有一种快乐要简单，有一种心情要释然，有一种人生叫智慧，忍耐过才能释然，简单着方得智慧，这就是生活。便悟瑜理，乃为瑜伽，有一种生活叫瑜伽。
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