为什么说印度的瑜伽是比较好的
十一长假再有几个月就要来了，在这个长假里，厌倦了挤人山人海、千篇一律的景点?厌倦在家做“沙发土豆”?那就来尝试下印梵为您精心提供的印度瑜伽之旅，假日要过得有个性兼健康，就跟我们来吧——
Rishikesh·瑜伽·恒河
大约在40年前，披头士乐队成员为了寻求灵魂净化，追随他们的精神导师Maharishi Mahesh Yogi来到Rishikesh。在这里他们找到了后来约翰·列侬所描述的“极乐世界”。他们在这里冥想、修习瑜伽。而后这种心灵与身体净化修行的运动方式开始为世界认识。
现在，Rishikesh，这个喜马拉雅山脚下的小城已经以世界瑜伽第-一圣都的名义存在，瑜伽培训，来自世界各地的瑜伽爱好者们能在这个在新德里以北100多公里的小城里学到几乎所有种类的瑜伽课程。这里有书店提供各种各样的瑜伽教材，游客甚至可以在这儿享受五星级的瑜伽修炼。夜幕降临，恒河河谷中回响着寺庙的钟声和祷告声，小城被喜马拉雅的森林所环抱，愈发宁静了。这些年来，开始有越来越多的中国瑜伽爱好者来到这里。他们希望在这里能够感受到纯正地道的瑜伽。清晨来到临河而建的ashram(印度教集会所)跟当地人一起唱诵，上午在瑜伽中心跟导师一起学习各种体位课程，傍晚来到河边面对夕阳冥想，这就是在当地瑜伽主题的一天。
如今在Rishikesh拥挤的街道上，经常会碰到穿着狂野、浑身涂红的当地人要求往你额头点上红点，来索取一个卢比。而在塑料湿婆雕像注视下的街道两边，也开满了各式纪念品商店。西方游客大谈着西方生活的腐朽与印度教徒摩肩接踵而过，小城也在喧嚷中走了味。
出行贴士
前提是，你真心想要体会瑜伽的真谛：
跟单位请上一个长长的假，一般的瑜珈课程都要修习半个月以上。并且做好朝五晚五的准备，想睡懒觉的话，还是呆在家里比较好。
禁烟、禁酒、禁美食!记住你不是来玩的。
如果你只是想来感受瑜伽之都的气氛：
提前订好往返机票，瑜伽培训地址，中印之间的航空线越来越繁忙，作者有在那苦等机位数天的经历。
注意满地各类的“屎”，由于人与动物和谐相处，在印度街道上行走，留神脚下。其实踩到屎也不算很糟糕。
Rishikesh人只吃素食，哪里有瑜伽培训，要有心理准备。不过也有态度隐晦的印度人向游客询问要不要“开荤”，拉你去其他小镇，吃上顿鸡肉大餐。
这里的人普遍热情与善良，学瑜伽培训，但不要相信每个人都是圣人，欺诈事件每天都有发生。
沐浴在恒河的夕阳里，瑜伽的美更在于它与自然的融合。
Rishikesh的Shivanand吊桥边，集中了大部分的瑜伽修习所，现在这里也渐渐多了中国人的身影。
在恒河边静坐冥想，调理呼吸，是瑜伽的生活方式。
→小城Rishikesh的恒河，美丽悠然，放松心情去欣赏印度的绚烂，才能真正体会到瑜伽的心境。
瑜伽这种运动方式来源于印度，一点也不奇怪，印度教义就有讲求天人合一的内容，印度人的生活方式更是慢悠悠的。
瑜伽呼吸方法
瑜伽一词源于梵文音译，有结合、联系之意，这也是瑜伽的宗旨和目的，是为达到冥想而集中意识之义。瑜伽的修持方法，能把散乱的精神集中并使之平静下来。瑜伽修炼首先着眼于身体的强健，然后要求身心融合为一。瑜伽就像我们每天的呼吸一样，非常的平和，非常的普通，就像是随身可得的一汪清水，是你静心安然的坐姿，是你一个简单的呼吸，只要你觉得释然、舒畅就好。
呼吸随年龄增长产生变化，年龄愈长，呼吸愈浅弱。因为我们从来也没有主动地关心过自己的呼吸。深长呼吸对健康是何等重要。它可使头脑灵活，体力充沛，感觉越活越年轻。普通人每分钟的呼吸15-16次，坐禅中的呼吸达到5-6次，修持得法每分钟1-2次，甚至可达到向龟蛇一样微呼微吸，不消耗能量。
瑜伽认为，人一生的呼吸量是有一定限度的，呼吸又快又匆忙，人一定早逝。相反呼吸缓慢，犹如在品尝空气的人，可获得长寿。例如，脾气暴躁的猴子，呼吸频率极快，寿命不长，而鹤与龟，则以缓慢温和的长息呼吸法而长寿，自古有千年鹤、万年龟说法，足见缓慢. 呼吸是长寿的关键。
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