为什么说瑜伽是上帝给予女人的一件珍贵的礼物
瑜伽可以让我们的生活变得有序，瑜伽可以让自己的生活安排的越来越完善，瑜伽也可以让身为女人的我们远离亚健康，远离不必要纷争和喧器，让我们不断的去发现生活中的美、自己的美。瑜伽是上帝给予女人的一件珍贵的礼物。
现代社会让很多人会觉得浮躁与不安就好像如影相随，而瑜伽的出现，就好比给我们提供了安宁、静心的场所，让我们得到休息、放松与安静，但瑜伽并不是一种逃避的工具，而是让我们更能从容的放下，让我们从容的学会面对每一天的生活。
我们练习瑜伽时，并不是摆一下动作，一个造型，就可以的，专业瑜伽培训班，就证明自己会瑜伽了。练习瑜伽，是精、气、神的结合，是全身心的参与、调动和配合，练习瑜伽的时候我们每个人都在诠释着自己做的每个体式、自己做的瑜伽，瑜伽对于每个人的意义也会有所不同，瑜伽培训，教我们做好我们自己。因此我觉得——
瑜伽对于女人来说，就是一种可遇而不可求的礼物，让我们在瑜伽的引导下，去升华自己、提升自己。不断的用自己的身体、呼吸、心灵去感受瑜伽，解释瑜伽。当感觉心慢慢的安静下来了，就会懂得接受和喜欢原来的自己，内在的一切都是美丽的，而不是一切都向外求。
所以，女人之瑜伽，瑜伽之生命，女人之生命，我觉得有着息息相关的联系和承载。如果想让生命更有意义，如果想让生活活得更加的自在与放松，如果想让自己心中的莲花开放的更美、更纯，那就给自己安排一些时间，去全面的了解一下瑜伽，去练习一下瑜伽，去感受一下瑜伽，慢慢的让瑜伽蔓延到我们生活的在在处处，方方面面。
我想说：相信瑜伽，需要瑜伽，瑜伽可以使女人身、心不断的“柔软”，瑜伽可以使女人越来越幸福、喜悦。
瑜伽教您如何正确的呼吸
成功式呼吸控制法的重要性TheImportance of Ujjayi Pranayama
八种呼吸控制法当中，特别重要的一种是“成功式呼吸控制法”（Ujjayi Pranayama）。因为“成功式呼吸控制法”被认为是其他几种呼吸控制法的基础。
“成功式呼吸控制法”（Ujjayi Pranayama）的练习中，声门半开半闭，呼吸时发出摩擦的声音，吸气时发出“So”的声音，呼气时发出“Ham”的声音，声音要持续没有间断。呼吸道自然发出的声音起着两方面的作用。一方面，练习者可以学会控制呼吸，使呼吸均匀、缓慢、深长；充分扩张肺部，让空气充分进入。另一方面，呼吸发出的声音，学瑜伽培训，可以使头脑专注，因头脑极易为声音所吸引。专注使得头脑不能再被波动或者涣散。头脑因此变得平静。这样，初学者可以让自己进入一种平静的状态。除此之外，对身体和精神还有其它多种益处。
呼吸控制法习练的时间与次数Time and Number of Practice
对于现代人来说，由于社交与生活方式的改变，大多数习练者都达不到经典中（每天练习四次呼吸控制法）的要求。
一般来说，瑜伽培训课，如果有条件的话，可以每天练习两次呼吸控制法，一次安排在清晨太阳升起之前，一次安排在黄昏太阳落山之前。
作为一个专业的瑜伽教练或瑜伽教师，每天应该坚持做一次呼吸控制法的练习。应在每天清晨起床后，排净大小便后，空腹时进行练习。如果有必要的话，可以在练习呼吸控制法前，做“捏涕法”（Neti）或“道缔法”（Dhauti）。
呼吸控制法的阶段Gradation of Practice
开始练习的阶段，练习者会感觉发热和出汗，中间阶段会感觉到颤抖，最后的阶段会得到安定（稳定），因此，应该控制呼吸。
学瑜伽培训,秀山瑜伽培训,筱悦瑜伽培训学校由重庆悠悦养生文化传播有限公司提供。“瑜伽”就选重庆悠悦养生文化传播有限公司（www.joinyoga.cn），公司位于：重庆市九龙坡区谢家湾华润二十四城26栋12-9，多年来，筱悦瑜伽坚持为客户提供优质的服务，联系人：筱悦。欢迎广大新老客户来电，来函，亲临指导，洽谈业务。筱悦瑜伽期待成为您的长期合作伙伴！
