瑜伽教您如何正确的呼吸
成功式呼吸控制法的重要性TheImportance of Ujjayi Pranayama
八种呼吸控制法当中，特别重要的一种是“成功式呼吸控制法”（Ujjayi Pranayama）。因为“成功式呼吸控制法”被认为是其他几种呼吸控制法的基础。
“成功式呼吸控制法”（Ujjayi Pranayama）的练习中，瑜伽培训学校，声门半开半闭，呼吸时发出摩擦的声音，吸气时发出“So”的声音，呼气时发出“Ham”的声音，声音要持续没有间断。呼吸道自然发出的声音起着两方面的作用。一方面，练习者可以学会控制呼吸，使呼吸均匀、缓慢、深长；充分扩张肺部，瑜伽培训，让空气充分进入。另一方面，呼吸发出的声音，可以使头脑专注，因头脑极易为声音所吸引。专注使得头脑不能再被波动或者涣散。头脑因此变得平静。这样，初学者可以让自己进入一种平静的状态。除此之外，对身体和精神还有其它多种益处。
呼吸控制法习练的时间与次数Time and Number of Practice
对于现代人来说，专业瑜伽培训，由于社交与生活方式的改变，大多数习练者都达不到经典中（每天练习四次呼吸控制法）的要求。
一般来说，如果有条件的话，可以每天练习两次呼吸控制法，一次安排在清晨太阳升起之前，一次安排在黄昏太阳落山之前。
作为一个专业的瑜伽教练或瑜伽教师，每天应该坚持做一次呼吸控制法的练习。应在每天清晨起床后，排净大小便后，空腹时进行练习。如果有必要的话，可以在练习呼吸控制法前，做“捏涕法”（Neti）或“道缔法”（Dhauti）。
呼吸控制法的阶段Gradation of Practice
开始练习的阶段，练习者会感觉发热和出汗，瑜伽培训防止驼背，中间阶段会感觉到颤抖，最后的阶段会得到安定（稳定），因此，应该控制呼吸。
有一种瑜伽 叫生活
用简单的心境，对待复杂的生活，方能淡看得失，从容入世。简单，渗着智慧，透着静好，是清水涤心的纯净，是心素如简的恬淡，是繁华过后的领悟，是人生最真的底色，是随遇而安的豁达，是删繁就简的人生态度。简单，可以净化心灵，沉淀浮华，回归生命的本真，还心灵一片宁静，给生活一份从容。
有一种瑜伽叫释然
既然无处可逃，不如喜悦。既然没有净土，不如静心。既然没有如愿，不如释然。
有一种瑜伽叫智慧
成熟了，却不世故，依然一颗童心 。成功了，却不虚荣，依然一颗平常心。兼此二心者，我称之为慧心。由单纯到复杂，再复归成熟的单纯，我名之智慧。由混沌到清醒，再复归自觉的混沌，我名之智慧。对于心的境界，我所能给的高赞语就是：瑜伽的智慧。丰富的单纯。
有一种瑜伽叫忍耐
人生活的轨迹不一定是按你喜欢的方式运行的。有些人和事你可以不喜欢，但不得不做不交往；。有余力却无法改变，我们唯-一能做的，就是忍耐。一曲梵音舞瑜伽，一杯禅茶洗忍耐。忍过寂寞的黑夜，天就亮了；耐过寒冷的冬天，春天就到了。练就波澜不惊的忍耐，再艰难的岁月，也只不过是浮云。
有一种生活要忍耐，有一种快乐要简单，有一种心情要释然，有一种人生叫智慧，忍耐过才能释然，简单着方得智慧，这就是生活。便悟瑜理，乃为瑜伽，有一种生活叫瑜伽。
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