瑜伽带您走入规律的练习！
规律的练习.即使你只有一点时间只可以做很少的练习，但你也要去做几个你知道的练习，并且在你的范围内做到尽可能的做好，如果你很紧张，僵硬，你可以做一些伸展的练习，如果感觉腹部松弛，那就做一些加强的练习等等.将瑜伽的练习融入日常的生活，就像睡觉，吃饭一样.为了你真正的健康的生命前景花一些时间和精力来这样做是很值得的.
从不着急.每一个体式起始时都是慢慢的，专业瑜伽培训班，用10-15妙来进入体式然后开始保持，这将会给你的练习额外的好处和效果.在你自己的极限范围内保持体式.肌肉必须保持收紧以保持体式.作为初练习者，你可以从保持每个体式5妙钟开始.然后每周逐渐增加保持的时间.通过保持体式，只要重复三次，你就已经做了超过重复二十次的练习工作.保持体式后回到起始姿势时同样要很缓慢，有控制地来完成，瑜伽培训学校哪家好，如果你急忙倒下来会损失至少三分之一的练习效果并且还很容易受伤.决不要在做体式时强迫用力，或爆发力量为了达到”更进一步的体位”.尽你的能力做到你自己能作到的，然后去保持.疼痛是身体的一个信号，它建议你停下你的努力或是冒险受伤.在练习健身操时，身体运动很快， 因为惯性的运动，有时身体发了类似的信号你都没有觉察， 最终导致身体受伤.
瑜伽的来源
瑜伽”（英文：Yoga，印地语：???）这个词，瑜伽培训，是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法。 大约在公元前300年，印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利（英文：Patanjali，瑜伽培训班多少钱，印地语：??????）创作了《瑜伽经》，印度瑜伽在其基础上才真正成形，瑜伽行法被正式订为完整的八支体系。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。 瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。
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