瑜伽最主要的是什么
最主要的能量通道（中脉、左脉、右脉）The Main Paths of Energy(Tri-Nadis)
在印度瑜伽中，“经脉”（Nadis），是指体内“生命能量”（Prana）流通的通道。
梵语“经脉”源于词根“Nad”，意思是“运动”。“Nadi”的意思是“通道”、“流动”。“生命的能量”（Prana）就是通过这些“经脉”流动。“经脉”不是神经或血管它们不是人眼可以看到的，也不是任何医疗器械可以检测到的。
根据王瑜伽的理论，人体有72864条经脉，印度“密续”（Tantra）和《哈他之光》中认为人体有72000条经脉。《希瓦本集》（Shiva Samhita）认为人体有350000条经脉。在这些经脉中，有14条重要的经脉，其中包括三条最为主要的经脉，分别是“中脉”（Sushumna）、“左脉”（Ida）、“右脉”（Pingala）。
“经脉”是瑜伽中的重要概念。当所有的“经脉”都洁净后，瑜伽培训团购，就可以唤醒“昆达里尼”（Kundalini蛇力、灵力），大渡口瑜伽培训，让它通过“中脉”向上流动。
“右脉”（Pingala）有类似太阳的自然属性，其中流动着太阳能量或阳性能量。它的自然状态是热的、外向的、积极的、活跃的、兴奋的。一般认为相对应于身体的右侧和大脑的左半球。
“左脉”（Ida）有类似月亮的自然属性，其中流动着月亮能量或阴性能量。它的自然状态是冷的、内向的、消极的、稳定的、安静的，一般认为相对应于身体的左侧和大脑的右半球。
“中脉”（Sushumna）连结着根轮与顶轮，它的底部与左、右脉相通，被认为是潜在的生命能量的位置，“生命的潜能”（Kundalini昆达里尼）就像一条蛇一样蜷曲在这里，封塞着“中脉”，处于沉睡的状态。
一星期要练习几次瑜伽效果才会好？
因人而异。有人体力较好，瑜伽培训收费，一天练两、三堂课都不会觉得疲劳；有人体力较差，即使只练一堂课，也觉得很吃力。运动当然是天天练习的效果较好，但若时间和体力无法负荷，也毋需勉强。每星期至少练习三天是较合宜的。
瑜伽是一种和缓的运动，几乎适合每个年龄层。它是一种全身性的、平衡的运动，不像一般运动只用到单方面的力，长时间下来，容易因运动的不协调而造成身体的偏差。所以要使身心都能平衡，瑜伽是好的运动。
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