瑜伽带您走入规律的练习！
规律的练习.即使你只有一点时间只可以做很少的练习，但你也要去做几个你知道的练习，瑜伽培训费，并且在你的范围内做到尽可能的做好，如果你很紧张，僵硬，你可以做一些伸展的练习，如果感觉腹部松弛，那就做一些加强的练习等等.将瑜伽的练习融入日常的生活，就像睡觉，吃饭一样.为了你真正的健康的生命前景花一些时间和精力来这样做是很值得的.
从不着急.每一个体式起始时都是慢慢的，用10-15妙来进入体式然后开始保持，这将会给你的练习额外的好处和效果.在你自己的极限范围内保持体式.肌肉必须保持收紧以保持体式.作为初练习者，你可以从保持每个体式5妙钟开始.然后每周逐渐增加保持的时间.通过保持体式，只要重复三次，你就已经做了超过重复二十次的练习工作.保持体式后回到起始姿势时同样要很缓慢，有控制地来完成，如果你急忙倒下来会损失至少三分之一的练习效果并且还很容易受伤.决不要在做体式时强迫用力，瑜伽培训机构，或爆发力量为了达到”更进一步的体位”.尽你的能力做到你自己能作到的，然后去保持.疼痛是身体的一个信号，它建议你停下你的努力或是冒险受伤.在练习健身操时，身体运动很快， 因为惯性的运动，有时身体发了类似的信号你都没有觉察， 最终导致身体受伤.
瑜伽最主要的是什么
最主要的能量通道（中脉、左脉、右脉）The Main Paths of Energy(Tri-Nadis)
在印度瑜伽中，“经脉”（Nadis），是指体内“生命能量”（Prana）流通的通道。
梵语“经脉”源于词根“Nad”，意思是“运动”。“Nadi”的意思是“通道”、“流动”。“生命的能量”（Prana）就是通过这些“经脉”流动。“经脉”不是神经或血管它们不是人眼可以看到的，也不是任何医疗器械可以检测到的。
根据王瑜伽的理论，人体有72864条经脉，印度“密续”（Tantra）和《哈他之光》中认为人体有72000条经脉。《希瓦本集》（Shiva Samhita）认为人体有350000条经脉。在这些经脉中，有14条重要的经脉，其中包括三条最为主要的经脉，分别是“中脉”（Sushumna）、“左脉”（Ida）、“右脉”（Pingala）。
“经脉”是瑜伽中的重要概念。当所有的“经脉”都洁净后，就可以唤醒“昆达里尼”（Kundalini蛇力、灵力），让它通过“中脉”向上流动。
“右脉”（Pingala）有类似太阳的自然属性，瑜伽培训馆，其中流动着太阳能量或阳性能量。它的自然状态是热的、外向的、积极的、活跃的、兴奋的。一般认为相对应于身体的右侧和大脑的左半球。
“左脉”（Ida）有类似月亮的自然属性，其中流动着月亮能量或阴性能量。它的自然状态是冷的、内向的、消极的、稳定的、安静的，奉节瑜伽培训，一般认为相对应于身体的左侧和大脑的右半球。
“中脉”（Sushumna）连结着根轮与顶轮，它的底部与左、右脉相通，被认为是潜在的生命能量的位置，“生命的潜能”（Kundalini昆达里尼）就像一条蛇一样蜷曲在这里，封塞着“中脉”，处于沉睡的状态。
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